מחקר חדש – צריכת אבוקדו בהריון מפחיתה כמעט בחצי את הסיכון לאלרגיות מזון אצל תינוקות
מחקר פיני רחב היקף, שפורסם בכתב העת Pediatric Research, מצא כי נשים שצרכו אבוקדו במהלך ההריון הפחיתו ב-43.6% את הסיכון של ילדיהן לפתח אלרגיות למזון עד גיל שנה, בהשוואה לנשים שלא צרכו אבוקדו. המחקר כלל 2,272 זוגות אם-ילד, ונערך במסגרת מחקר הקוהורט KuBiCo בין השנים 2013–2022.
📌 ממצאי המחקר:
החוקרים השתמשו בשאלוני תדירות צריכת מזון בשליש הראשון והשלישי של ההריון. נשים שדיווחו על צריכת אבוקדו (מעל 0 גרם) באחד מהשלישים סווגו כ"צרכניות אבוקדו". בגיל 12 חודשים, תינוקות לאמהות אלו היו בעלי סיכון מופחת ב-43.6% לפתח אלרגיות למזון, גם לאחר התאמה לגורמים כמו גיל האם, עישון, מדד מסת גוף (BMI), הנקה, איכות תזונה ועוד.
📊 נתונים חשובים:
📌 צריכת אבוקדו בהריון → הפחתת סיכון לאלרגיות מזון ב-43.6%.
📌 שיעור אלרגיות למזון אצל תינוקות:
אמהות שצרכו אבוקדו: 2.4%
אמהות שלא צרכו אבוקדו: 4.2%
📌 לא נמצאה השפעה מובהקת על אקזמה, נזלת אלרגית או צפצופים נשימתיים.
💡 המלצות מעשיות:
✅ מה מומלץ לעשות:
🥑 לשלב אבוקדו בתפריט ההריון – מקור מצוין לשומנים חד-בלתי רוויים, סיבים, נוגדי חמצון וחומצה פולית.
🥗 לשמור על תזונה מגוונת ועשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים – תומכת בהתפתחות מערכת החיסון של העובר.
❌ מה לא מומלץ לעשות:
🍰 להימנע מתזונה עשירה במזון מעובד, מתוקים ומאפים – עלולה להעלות את הסיכון לאלרגיות אצל התינוק.
🍖 לצמצם צריכת בשר מעובד – נקשר לעלייה בסיכון לצפצופים נשימתיים אצל תינוקות.
🎯 למי זה מתאים?
🤰 נשים בהריון המעוניינות להפחית את הסיכון לאלרגיות מזון אצל ילדיהן.
👨👩👧👦 משפחות עם היסטוריה של אלרגיות – המידע עשוי להיות רלוונטי במיוחד.
👩⚕️ אנשי מקצוע בתחום הבריאות – להמלצות תזונתיות לנשים בהריון.
