מגנזיום -תאי דם אדומים

תיאור

Wlab מציע את בדיקת המגנזיום המדויקת ביותר בארץ

הבדיקה שלנו בודקת את רמת המגנזיום בתוך הכדוריות האדומות ומהווה סצמן טוב למצב המגנזיום בגוף. רמת המגנזיום בפלסמת הדם אינה אינדיקטור מהימן משום שרמת המגנזיום בתוך התאים היא זו החשובה.

המגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף במערכות אנזימטיות רבות בגוף. הוא נוכח בתוך התאים יחד עם אשלגן במקום שיש בו חשיבות לשמירת האיזון משני עברי הממברנה עם הנתרן והסידן המצויים מחוץ לתא. המגנזיום נחוץ – יחד עם קבוצת ויטמין B – לשחרור אנרגיה מפחמימות ושומן.

מחסור במגנזיום במים עלול לגרום לעלייה בתמותה מהתקפי לב!

מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת בר אילן ומבית החולים שיבא הראה כי באזורים בארץ שבהם שותים מים מותפלים ישנו מחסור חמור במגנזיום ועלייה במספר המתים מהתקפי לב. לפני עידן התפלת המים לא היה כל הבדל בין האזורים בתמותה מהתקפי לב.

סביר להניח כי חוסר מתון במגנזיום הנו מצב נפוץ בציבור, בשל הצריכה הנרחבת של מזון מעובד בשילוב צריכה נמוכה של ירקות חיים. דבר זה עלול להביא בסופו של דבר לעייפות, עווית שרירים, כאבים וחולשה (מגנזיום נחוץ לשם הרגעת השרירים), גפיים קרות, תסמונת קדם-וסתית (PMS), כאבי מחזור, מיגרנות, נדודי שינה, חרדה, עצבנות, עצירות ועוד. לאלכוהוליסטים, סוכרתיים ומי שתזונתו לקויה, יהיה לרוב חוסר במגנזיום. מטופלים הסובלים מאוסטיאופורוזיס, בעיות מפרקים, תסמינים פסיכיאטריים, לחץ דם גבוה או מחלת לב, עשויים להיטיב את מצבם בעזרת נטילת תוסף של מגנזיום (בכל המקרים דבר זה יעשה תחת השגחה רפואית).

היות ומגנזיום נחוץ עבור המטבוליזם של B1, יש לקחת בחשבון את רמת ויטמין B כאשר דנים ומטפלים במגנזיום.

כלורופיל, החומר המעניק לצמחים את צבעם הירוק, מכיל מגנזיום. על כן מקורות תזונתיים המספקים מגנזיום מבוססים על ירקות עליים ירוקים (כמה שירוק יותר טוב יותר). המגנזיום מצוי גם בדגנים בוקר מלאים, אגוזים, גרעינים, בננות, בשר, חלב, פירות ים וקקאו. באזורים בהם יש מים קשים, גם מי ברז מהווים מקור חשוב למגנזיום. בארץ, מים מותפלים הם חסרי מגנזיום. זה המצב באזור המרכז.

מגנזיום הוא תוסף בטוח, אף שהוא עלול לגרום לשלשול (במקרה זה יש לפזר את המינון הנדרש על פני פרק זמן ארוך יותר). צריכה ממוצעת של 400-800 מ"ג, בתלות בנסיבות אישיות של כל מטופל, היא ככל הנראה המינון הנחוץ על מנת לתחזק את רמת המגנזיום ההולמת. נחוצה גם נוכחות של סלניום וויטמין E לצורך ספיגתו של המגנזיום.

טיפול באמצעות מגנזיום הניטל דרך הפה עשוי להמשך זמן רב, וישנם מטופלים המגיבים בצורה טובה רק לזריקות לתוך השריר.

הוראות למטופל

אין ליטול תוספים המכילים מגנזיום לפחות 24 שעות לפני הבדיקה.

התוויות קליניות

עייפות, עווית בשרירים, כאבים וחולשה (מגנזיום נחוץ לשם הרגעת השרירים), גפיים קרות, תסמונת קדם-וסתית (PMS), כאבי מחזור, מיגרנות, נדודי שינה, חרדה ועצבנות, עצירות ועוד.